yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。ハロウィーン前の日曜日ということで、相模大野駅前にはカラフルな衣装をまとった子供たちであふれていました。みんなとても楽しそうでした。

yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。一転して気温が下がり身体を動かすのに丁度よい気候になりました。

yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。朝晩涼しくなり過ごしやすくなってきました。

yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。今日は１０月最初のレッスンでした。レッスンは呼吸法から始まります。これは、呼吸を整えるためでもあり、ヨガに気持ちを集中させる意味もあります。まずはお腹を手でほぐしましょう。痛くない程度にお腹を押したり、肋骨の下に指先を当てて吐く息とともに横...

yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。１１月,、１２月のスケジュールを更新しました。

yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。自分への投資をしていますか。昔から、「身体が資本」と言います。「お金がいくらあっても健康じゃなきゃダメ。健康でいることが一番幸せ。」と高齢の方から言われたこともあります。私たちは、自分は健康だと思い込んでいるので、健康のための行動を後回しに...

yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。ポーズをとった時に痛みがあったら、それは身体の使い方に問題があると思われます。例えばよくあるのが手首の痛み。四つ這い姿勢で、手のひらでマットを押し、腕で身体を支えるようなポーズの時によくあります。手のどの位置に重心を載せるかで変わります。ま...

yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。今日も残暑が厳しい一日でした。

yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。９月になりました。「もう９月」それとも「まだ９月」でしょうか。どちらが良い悪いということではありません。今年、実行しようと考えていたことを振り返ると、私は「もう９月」という気分です。できていないことに目を向けてしまいネガティブな感情が湧いて...

yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。今日は８月最後のレッスンでした。ひとくちに体幹を意識すると言っても、ムーラバンダの位置の感覚がないと難しいですね。ムーラバンダは、私がヨガを習い始めた時には、肛門を締めて骨盤底筋をお腹の力で引き上げるようにすると教えられました。ただ頭で考え...

yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。

yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。三連休の中日、お盆の期間を迎えました。少しバテ気味の私は、アーユルヴェーダのドーシャで言うところのピッタ過剰。ピッタとは、火と水の要素を持つ性質です。火の要素というだけで、なんだか熱いのが伝わってきませんか。激しい暑さ、毎日のようにオリンピ...