楽＝便利

yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。

一転して気温が下がり身体を動かすのに丁度よい気候になりました。

筋肉をつけるというと思い浮かぶのは、ジムでの筋トレでしょうか。

ジムに行かなくても、家で腕立て伏せをしたり腹筋運動をしたりというのもありますね。

ただ継続が壁になりそうです。

スポーツをするときには、そのスポーツを練習することで必要な筋肉を鍛え身体の動きを体得します。

同じように日常的に使う筋肉は、日常生活で鍛えるのが一番です。

そのために必要なことは、多少不便な生活をしてみることでしょうか。

例えば乗り方が問題視されることが多いエスカレーター。

本来は身体が不自由だったり子供を連れているなど、階段を昇ることが難しい人の移動の手段だったはずです。

ですが、いつしか健常者が利用し、急いでいる人が通れるように片側を開けるようになってしまいました。

移動弱者を押しのけるように健常者が利用しているような場面も見受けられます。

運動不足解消や筋トレを考えるなら、まずはこのような便利なものを利用しないで身体を動かしてみるのはどうでしょうか。

「楽」＝「便利」なのです。「楽」なのは頭や身体を使わなくてよいからです。

なんでも昔の生活に戻せばよいということではありませんが、運動という観点から見ると多少の不便はあった方が良いかもしれません。

歩いたり、階段を利用したり、四つばい姿勢で雑巾がけをしたり・・・

身体を動かす機会を見逃さないようにしましょう。