参加者に合わせたレッスンを

yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。

今日も残暑が厳しい一日でした。

前屈がもう少し深くできそうでできない生徒さんお二人のレッスンでした。

股関節を深く曲げようとすると張ってしまうとのことだったので、臀筋をしっかりほぐしてみました。

大転子の周辺、坐骨の周辺の筋肉を私が押圧したりもみほぐしてから、再度、股関節を深く曲げてもらいました。

すると、お二人とも前より深く曲げることができ、足をあげる時も軽くなったと体感がありました。

整体サロン等で「お尻が硬いからほぐした方が良いと言われていたけれど、どのくらいやれば良いのかわからなくてやっていなかった」そうです。

現代人は座りすぎと言われています。座り姿勢が多いことで、お尻まわりの筋肉が想像以上に硬くなっているようです。

レッスン内容は、少人数だからカスタマイズできます。

身体の使い方を覚えていただけるような内容で進めてまいります。