yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。大寒から立春までは一番寒い時期とわかっていますが、それでも寒いですねスタジオも暖房はしていますが床が冷たいので、どうしても足元が冷えやすいと思います。バックヤードにサーキュレーターを発見したので、次回は試してみます。今日は肩甲骨を動かしたり...

yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。２０２４年３月、４月のスケジュールを更新しました。３月の５週目レッスンはお休みします。ご予約フォームからご確認ください。

yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。年末からずっと体調が思わしくなく、健康を維持することの大切さを身をもって知ることになりました。また能登半島の地震や航空機事故、政治家の裏金問題など、「自分さえ良ければ」とか「やったもん勝ち」というような考え方を「相手を思いやる」ことに改めて...

yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。今日はクリスマス・イブですね。サンタクロースは、プレゼントを運んでくれるでしょうか。子どもが小さい頃は、プレゼントを目にした時の顔を想像して楽しかったものです。子どもが幼稚園に行っている間にレゴブロックを買いに行ったり、子どもが寝ている間に...

yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。先月くらいから「何故か、うまくいかないなぁ。」ということが続いてました。あともう少しのところでダメになることが重なって、「私なんてダメだ」とふてくされていました。気晴らしに出かけてみたり、自分にご褒美とお金を使ってみたりしましたが、いっこう...

yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。師走に入り、なんとなく人出がふえて町の賑わいを感じます。２０２４年１月、２月のスケジュールを更新しました。これからの健康に目を向けて、新しい年は、ヨガを始めてみませんか。

yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。一転して、今日は寒くなりました。気温の変化が著しくて、疲れやすくなると思うので体調には気をつけましょう。今年もあと1か月。やろうと思っていたのに、できなかったことはありませんか。今年頑張ろうと思ったことは、私もいくつかありました。ヨガ教室を...

yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。ヨガ教室を始めて約半年。現在、月２回定期的にご参加いただいている生徒さんが４名。ヨガ未経験でご参加された方も、少しづつ筋力や身体の使い方に慣れてきたと感じます。太陽礼拝ができるように、ポーズをいくつかに分けて練習しています。太陽礼拝は流れで...

yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。いきなり冬の寒さになってしまいましたね。本日のレッスンの様子を少しだけお伝えします。今日は股関節の位置から説明し、実際に股関節が動く様子を感じていただきました。あらためて「股関節の場所は？」と言われると、とまどいませんか。足裏や足首、膝、股...

yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。秋の紅葉は少し遅いようですが、１１月に入って一日の寒暖差が大きくなってきました。１２月のスケジュールを更新しました。レッスン中も少し動くと汗ばんでくる感じです。お着換えをお持ちいただくと良いかもしれません。体調に気を付けて過ごしましょう。レ...

yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。一日のなかで寒暖差が大きくなり、疲れがとれない感じはありませんか。足の指や足裏をほぐしてあげると血流がよくなって、身体がポカポカしてくると思うのでおススメです。今日はダウンドッグポーズの練習をしました。まずは骨盤を前後に動かしてみます。簡単...

yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。