太陽礼拝ができるように

yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。

ヨガ教室を始めて約半年。

現在、月２回定期的にご参加いただいている生徒さんが４名。

ヨガ未経験でご参加された方も、少しづつ筋力や身体の使い方に慣れてきたと感じます。

太陽礼拝ができるように、ポーズをいくつかに分けて練習しています。

太陽礼拝は流れで行なうので、なんとなく真似をしているだけならできてしまうと思います。

しかし、一つ一つポーズを練習していると、結構キツイ。

少しでも使っている筋肉を意識したり、呼吸を意識したり、関節の向きを意識したりすることができると、集中度が変わってきます。

とにかく自分に集中できます。

その積み重ねで、いつの間にか、必要な筋力も柔軟性も養われていくのです。

レッスンでやったことは、家に帰ればほとんど忘れてしまいます。

一つだけでも、ご自分で練習できると次につながるかなと思います。

今のところ、各回あと３名様のご参加が可能です。