yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。今日は１０月の新月ですね。本日も無事レッスンを行うことができました。本当に有難いことです。今日は新しい方が２名参加してくださり、４名でレッスンしました。初めて椅子を補助に使ってみました。椅子にお尻を乗せることで骨盤や膝の向きを調整し、安定し...

秋になって活動しやすくなりましたね。yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。11月のスケジュールを更新しました。動ける身体づくりの第一歩を踏み出しましょう。ご予約をお待ちしております。

yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。ここ数日は涼しくなり、昨晩は少し肌寒く感じました。近所で花火大会がありました。コロナ禍で中止になり、このままなくなってしまうのかなと思っていましたが、今まで見た中で一番豪華な花火が打ち上げられていました。ここ数年の家族の変遷を思い出し、こう...

yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。毎日暑いけれど、いつのまにか蝉は鳴かなくなっていますね。すすきの穂も黄金色になり始めて、季節の移ろいは着実に来ていると実感します。今日のレッスンの様子を少しだけご紹介します。自分の身体のことって知っているようで、実は知らないことが多いですね...

yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。暑さが戻ってきましたね。年齢を重ねるだけで、身体には使い方のクセが出てきます。そのクセに気づくことが、自分の身体に興味を持つことへと変わっていきます。立つ姿勢、座る姿勢、寝る姿勢、歩く姿勢。。。言われてみて初めて気づくこともあると思います。...

バスケットボールのオリンピック出場権の獲得、素晴らしかったですね。選手も応援する人たちも、みなさん、素敵な笑顔でした。ありがとうの一言です。さて、まだまだ暑い中、９月が始まりました。そして１０月のスケジュールも更新しました。ご自分で動画を見ながらストレッチをしようとするけどなんと...

こんにちは、yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。今日のレッスン風景をちょっとだけご案内します。連日の暑さで私も体調を崩してしまいましたが、ウォーキングをするのも暑くてできなくて運動不足を感じているというお声がありました。太陽が出ている間中、本当に暑いですよね。今日は動きのなか...

こんにちは。yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。お盆直撃の台風の行方が気になりますね。ヨガというと身体の柔らかさが必要というイメージがありませんか。身体の柔らかさとは、関節の可動域と筋肉のしなやかさが関係しています。関節の可動域を筋肉や腱がコントロールしているのです。確かに柔...

猛暑が続く中いかがお過ごしでしょうか。yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。９月のスケジュールを更新しました。台風の迷走ぶりも気なりますね。今朝はモンステラの葉っぱの先に２粒の露を発見。小さくてかわいい。

こんにちは、yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。毎日毎日、猛暑猛暑猛暑。気を付けていたつもりですが、体調を崩してしまいました。寝付きは良いのですが、夜中に目が覚めてしまうことがあり、睡眠の質が下がって、疲れが蓄積してしまったようです。こういう時って、「もう若くはないんだな。」...

こんにちは、yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。ようやく梅雨があけて夏本番ですね。みなさんは、ちょきんしてますか。貯金も大事ですが、これからは貯筋が必要です。健康寿命と平均寿命を比べると、約１０年の差があると言われています。つまりラスト１０年は介護が必要になるということですね...

セミが鳴き始めて、いよいよ夏本番ですね。ビールやかき氷が美味しい季節ですね。夏場は冷房やつめたいものの摂取で身体は意外と冷えていることがあります。冷えは不調の原因となりますので気をつけたいものですね。８月のスケジュールのお知らせです。８月のレッスン日は６日、２０日、２７日となりま...