ちょきんしてますか。

こんにちは、yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。

ようやく梅雨があけて夏本番ですね。

みなさんは、ちょきんしてますか。

貯金も大事ですが、これからは貯筋が必要です。

健康寿命と平均寿命を比べると、約１０年の差があると言われています。

つまりラスト１０年は介護が必要になるということですね。

「できれば介護をしてもらうのは避けたいな。」

誰でも思いは同じではないでしょうか。

老後の不安は、お金と健康。

お金の対策と同じように、健康を考えて対策していますか？

健康に一攫千金はありません。日々の積み重ねなんですね。

そこでレッスンで重視しているのは、ズバリ姿勢です。

自分の姿勢がよくないと思っていても、

・どうすればよいのかわからない。

・気がつくと猫背になっている。

・胸を張ろうとして反り腰に。等々

いろいろ悩みが出てくるのではないでしょうか。

ポイントは背骨のＳ字カーブ。

このカーブをキープしていくことを意識してレッスンをしています。

姿勢を保つことができれば、日常の動作が軽くなり、

必要な筋力がつけられると考えています。

長年の癖だからどうにもできない。なんてあきらめないで、

これからの人生の貯筋をしていきましょう。