レッスン風景ちょっとだけ④

yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。

今日は１０月の新月ですね。

本日も無事レッスンを行うことができました。

本当に有難いことです。

今日は新しい方が２名参加してくださり、４名でレッスンしました。

初めて椅子を補助に使ってみました。

椅子にお尻を乗せることで骨盤や膝の向きを調整し、安定したところで椅子からお尻を浮かせていきました。椅子にどっしりと座ってしまうと身体を浮かすことができないかなと思っていましたが、皆さん、きれいにポーズをとることができました。

そのあとの三角のポーズもしっかりバランスをとってできました。

形だけを求めるのではなく、きちんと筋肉を使うことを意識していくと、身体の使い方の違いに気づくことができます。

自分の心と身体に向き合う時間を過ごしてみませんか。