50代からのダイエット

yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。

『動物はダラダラとした生活をしているときの方が食欲がわく』という記事を見かけました。動物はリラックスをしているとき、飢餓に備えようと食べてしまう習性があるそうです。

なるほど、職場では間食せずにいられるのに、家でゆっくりしている休日は何度も冷蔵庫を開けてしまうのはそういう理由だったのか！と腑に落ちました。

50代からのダイエットは、

・運動量を増やす

・筋肉をつけて代謝を上げる

・食事は高たんぱく低カロリーを守る

この３つをバランスよくしていく必要があります。

体重が減って喜んでいたら、筋肉が減っただけだったなんてことにならないように

できることから始めましょう。