2025.02.02 07:25これからのレッスンに向けてyogaoba健康ヨガサロンの秋本です。今日は節分。スーパーには、たくさんの恵方巻が並んでいました。いつもよりハーフサイズが多いように感じたのは私だけでしょうか。立春は旧暦で新年の始まり。さて、どんな年にしていきましょうか。ずっと動ける身体づくりとしてヨガ教室を開催していますが、...
2025.01.19 06:55「ねじれ」という厄介なクセyogaoba健康ヨガサロンの秋本です。姿勢のクセをなんとかしたい。そう思っている方は多いのではないでしょうか。私もその一人です。昨年末に反り腰を指摘されてから、骨盤の傾きに気を付けて過ごしていました。忙しさにかまけてメンテナンスもできていなかったので、腰の違和感を感じてしまいま...
2025.01.12 07:49姿勢のクセを見直すときに必要なことyogaoba健康ヨガサロンの秋本です。長い正月休みのあとの３連休ですね。シフト勤務の私にはうらやましい限りです。今日のレッスンでは、参加者が少なかったので、ひとりひとりの身体のクセを見ていきました。誰でも気づかないうちに身体の使い方にクセがでています。バレエをやっていた人、スポ...
2025.01.05 07:15今年のテーマは姿勢ですyogaoba健康ヨガサロンの秋本です。新しい年のレッスンが始まりました。年末年始の一時的な人口密度の高まりで、ヨガインストラクターではありますが、練習不足となってしまいました。おまけに、新年早々スマホを忘れるという情けない始末。「『いつも通り』と安心せず、臨機応変に変化に対応せ...
2024.12.01 07:54姿勢に気づくyogaoba健康ヨガサロンの秋本です。１２月になりました。今朝はかなり寒かったのか、プランターのビオラがくたっと倒れていました。お日様が出てからイキイキと起き上がって、元気な姿を見せてくれています。姿勢に意識を保つのは難しいですね。なぜなら、無意識が通常モードだから。ただ何気な...
2024.11.24 07:55身体のクセyogaoba健康ヨガサロンの秋本です。自分の身体のクセに気づくのは、とても難しいですが大切ですね。重心のかけ方、骨盤や肩の高さ、首や頭の傾き、肩甲骨の位置など、クセは様々で影響し合っています。ひとくちに「肩が内に巻いている」と言っても、胸の筋肉や背中の筋肉、腕の筋肉も関係があり...
2024.11.10 09:42肩甲骨を動かして背中で握手yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。秋らしくなりましたが、急な変化で体調を崩している方が増えていますね。特にのどの痛みや咳が長引くという症状が多いようですので、暖かくしたり湿度を保つように心がけたいですね。何よりも大切なのは手洗いです。帰宅後やトイレの後は、何かを触る前に手を...
2024.11.03 09:03気持ちが乗らないときyogaoba健康ヨガサロンの秋本です。気持ちが乗らない時ってありますよね。いつもやってることなのに、なんだかやりたくない…悲しいことやつらいことがあって、感情の整理ができない…心身ともに疲れているときは、身体が重く感じます。疲れているから昼寝でもしようと思っても寝付けず、モヤモ...
2024.10.27 07:25背骨を伸ばすyogaoba健康ヨガサロンの秋本です。ハロウィーン前の日曜日ということで、相模大野駅前にはカラフルな衣装をまとった子供たちであふれていました。みんなとても楽しそうでした。