2026.04.14 01:09肩のこりは生活習慣病のひとつyogaoba健康ヨガサロンの秋本です。肩のコリがひどくて首が痛くなったり指先が痺れたようになることがあります。本当に肩のコリがひどいからなのか、まずはお医者さんに診ていただくことが大切です。そして動かして血流をよくすることが良いとなれば、ストレッチやボディケア、ヨガに取り組みま...
2026.01.11 10:08新しい習慣を始めませんか？yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。2026年が始まりました。気持ちも新たに、これからの人生を健康に過ごす新しい習慣を始めませんか？「子供の頃は動けたことが大人になるとできなくなる。」と考えがちですが、身体が動き方を忘れてしまっているということもあります。子供の頃に教えられた...
2025.12.07 05:46お尻の筋肉を使って歩くと１２月に入りました。ようやく朝晩は寒くなりましたが、太陽がでているとかなりあたたかいです。お休みが続いていたので、今日は久しぶりのレッスンでした。「動きの要は肩甲骨と股関節」ということで、今日は股関節をしっかり動かすため、お尻の筋肉にポイントをあてる内容にしました。
2025.11.16 06:08忙しない時期に夕焼けで心を浄化しましょうyogaoba健康ヨガサロンの秋本です。11月も半ばになると、なんだか忙しなく感じますね。日が落ちるのも早くなりましたが、その分、夕焼けが綺麗な時があります。実は夕焼けにはヒーリング効果があるそうです。夕焼けを見ていると心が落ち着いたり、癒される感覚を覚えることはないでしょうか。...
2025.11.02 08:00アイソメトリックスyogaoba健康ヨガサロンの秋本です。駅前では、ハロウィーンの飾りつけがクリスマスツリーに変わっていました。アイソメトリックスとは、筋肉の長さを変えないで力を発揮させるトレーニングです。
2025.10.12 07:19どんな人が一番幸せ？yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。先週、還暦同期会がありました。高校を卒業して42年、意外と顔も名前も思い出せるものですね。みんな同じように年をとっていました。幸せは比較することではないのですが、ふとこんなことを考えました。どんな人が一番幸せなんだろう⁈①経済的余裕があって...
2025.10.05 06:46お試しレッスン始めますyogaoba健康ヨガサロンの秋本です。10月から体験レッスン制度を始めます。通常の半額1000円で、お試し参加できます。・運動不足や筋力不足・とにかく身体が硬い・姿勢が悪くて…50代、60代からでも、身体は変わります。この秋から、健康習慣を考えている方にピッタリです。ご家族、お...
2025.09.21 07:45あおむけで関節ほぐしyogaoba健康ヨガサロンの秋本です。『暑さ寒さも彼岸まで』という言葉を若いスタッフに言ったら、「彼岸ていつなんですか？」と聞き返されてしまいました。季節感が変化しているので、こんなものなのでしょうか？