2025.12.07 05:46お尻の筋肉を使って歩くと１２月に入りました。ようやく朝晩は寒くなりましたが、太陽がでているとかなりあたたかいです。お休みが続いていたので、今日は久しぶりのレッスンでした。「動きの要は肩甲骨と股関節」ということで、今日は股関節をしっかり動かすため、お尻の筋肉にポイントをあてる内容にしました。
2025.11.16 06:08忙しない時期に夕焼けで心を浄化しましょうyogaoba健康ヨガサロンの秋本です。11月も半ばになると、なんだか忙しなく感じますね。日が落ちるのも早くなりましたが、その分、夕焼けが綺麗な時があります。実は夕焼けにはヒーリング効果があるそうです。夕焼けを見ていると心が落ち着いたり、癒される感覚を覚えることはないでしょうか。...
2025.11.02 08:00アイソメトリックスyogaoba健康ヨガサロンの秋本です。駅前では、ハロウィーンの飾りつけがクリスマスツリーに変わっていました。アイソメトリックスとは、筋肉の長さを変えないで力を発揮させるトレーニングです。
2025.10.12 07:19どんな人が一番幸せ？yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。先週、還暦同期会がありました。高校を卒業して42年、意外と顔も名前も思い出せるものですね。みんな同じように年をとっていました。幸せは比較することではないのですが、ふとこんなことを考えました。どんな人が一番幸せなんだろう⁈①経済的余裕があって...
2025.10.05 06:46お試しレッスン始めますyogaoba健康ヨガサロンの秋本です。10月から体験レッスン制度を始めます。通常の半額1000円で、お試し参加できます。・運動不足や筋力不足・とにかく身体が硬い・姿勢が悪くて…50代、60代からでも、身体は変わります。この秋から、健康習慣を考えている方にピッタリです。ご家族、お...
2025.09.21 07:45あおむけで関節ほぐしyogaoba健康ヨガサロンの秋本です。『暑さ寒さも彼岸まで』という言葉を若いスタッフに言ったら、「彼岸ていつなんですか？」と聞き返されてしまいました。季節感が変化しているので、こんなものなのでしょうか？
2025.06.15 09:13いい汗をかいてますかyogaoba健康ヨガサロンの秋本です。今日は蒸し暑い一日でした。暑くなってくると汗をかきますが、汗をしっかりかくことができていますか。汗をかくことは、場面によって良くも悪くも言われます。運動をするときやダイエット目的の時は、汗をかくことが良いことに思えますが、通勤時やおしゃれし...
2025.05.04 07:50世界は思い込みでできているyogaoba健康ヨガサロンの秋本です。ゴールデンウィーク真っ只中ですね。どこへ出かけても人・人・人ですが、連休ならではの楽しみもありますね。勤務先の近くの公園では、BBQの安全講習会が開かれていました。「自分さえ楽しめればいい。」ではなく、いつでも誰もが気持ちよく過ごせたらいい...
2025.04.06 07:06高齢でも良い姿勢はキープできるソメイヨシノが満開ですね。yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。今年は姿勢をテーマにレッスンをしていこうと考えているのですが、バス停で模範のような方に出会いました。このあたりの団地はほとんどが高齢世代で、バス停に並んでいるのも７割くらいは高齢の方です。その方は、高齢者フリーパス...