レッスン風景ちょっとだけ㉑

yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。

参加者の中に最近めまいが増えたという方がいました。

お話を聞いてみると、通院はされているそうですが、

日常生活でも息切れやめまいを感じていらっしゃるようでした。

レッスンの内容が変わってしまうと他の人に迷惑がかかるという気持ちと、

できない自分を受け入れたくないという気持ちが強くて

頑張ってしまう様子が伺えました。

本当は、ご自身の状態を冷静に受け止めることもヨガなので、イージーポーズで行なっていただくのが一番です。

幸い、ご夫婦での参加でしたので、おふたりとも椅子に座ってのヨガに変えることができました。

椅子に座ってのヨガも、呼吸や筋肉を意識することに変わりません。

同じでなければ、言われた通りにできなければ意味がないという考え方は、

ご自身に必要以上に無理をさせてしまいます。

自分の心にも向き合うことができればいいですね。