レッスン風景ちょっとだけ　①

yogaoba健康ヨガサロン　秋本です。

今日はふたご座新月ですね。

ふたご座はコミュニケーションの星座と言われています。

さて、今日も楽しくレッスンをさせていただきました。

本日のテーマは坐骨を立てること。

座るときも立つ時も、坐骨を意識して練習しました。

楽な姿勢で座ると背中が曲がって顔が前に出てしまうことがありませんか。

姿勢が悪いと年齢よりも老けて見えますね。

坐骨を意識して座ると楽に背筋を伸ばすことができるんです。

椅子に座るだけでなく、あぐら座、正座、長座、開脚前屈。。。

様々な座り姿勢で坐骨を意識してみました。

最初は坐骨の位置も分からなかったけれど、

レッスン終了の頃には、

みなさん、しっかり坐骨を立てて座ることができるようになっていました。

あとは、おうちに帰ってからの継続ですね。

蒸し暑さが続きますが、身体には気を付けて過ごしましょう。

７月のスケジュールも決まりました。ご予約を受け付けております。