水分補給について

yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。

だんだんと蒸し暑くなってきました。熱中症に気をつけましょう！

身体は暑いと汗をかいて蒸発させることで体温の調節をします。

蒸し暑い日は、空気中の湿度が高いため、汗が蒸発しにくくなります。

そのため熱が体内にこもってしまい熱中症をおこしやすくなると言われています。

また、汗をかくことで脱水状態になると、動悸や不整脈など心臓の状態にも影響があると言われています。

実際に私は不整脈を起こしますが、暑い時の方が心臓に負担がかかっている実感があるので、特に暑さには気をつけるようにしています。

水をあまり飲まない生徒さんがいますが、こまめに声掛けして水分をとるようにしてもらいます。

水分をとってから身体に行きわたるまでにはタイムラグがあります。

持参された飲み水は、全部飲んでからお帰り頂けるようにしています。