梅雨時の体調不良

yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。

関東地方も梅雨入りしました。

梅雨の時期になると肩のコリや頭の痛みを感じるといった「気象病」という言葉を聞くことが増えます。

気圧が下がると身体の外からの圧力が減り、

血管が膨張し副交感神経優位の状態になります。

副交感神経優位の状態になると、眠気やだるさ、ボーっとするなどリラックス状態が過剰になってしまいます。

自律神経がきちんと機能していれば、交感神経が働いて血管を収縮させバランスをとります。

ですが、ストレスや生活習慣の乱れなどで普段から交感神経優位の状態にあると、ますます交感神経が過剰に働いてしまい、バランスが崩れて体調不良を起こしてしまうのです。

体調不良という身体のSOSに耳を傾けましょう。

ストレッチで硬くなった身体をほぐしたり身体を温めたりしてゆっくりすると痛みが和らぐと言われています。痛み止めを飲むだけでなく、身体をいたわってあげてください。

普段から身体を動かして血流をよくしたり、朝日を浴びて生活リズムを整えたりといった自律神経のバランスをよくする生活習慣が大事になります。