レッスン風景㉘

yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。

今日も股関節の動きを中心にレッスンを行ないました。

その場で足踏みをしていただくとつま先が開いたり、膝がうちに寄ったりとクセがでやすいことがわかります。

足首、膝、股関節の動きは連携しているので、一番土台となるところのクセを意識してみましょう。

歩くときも骨盤が軽く回旋するように動くのか骨盤が動かないかで、歩幅も膝の向きも変わってくるようです。

骨盤が動かないと足が上がらず膝が外側にひらく傾向があるようです。

そのクセを直すことはとても難しいですが、「自分にはこういうクセがある」と知っていると気づきやすくなります。