レッスン風景ちょっとだけ㉖

yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。

早いもので１月のレッスンが終わりました。

いつもご参加いただいている生徒さんには深く感謝いたします。

最近、私は筋膜リリースを試して足の小指の感覚が変化してきました。

昨夏の骨折治療終了後も足の関節のこわばりと腰の違和感を感じていました。

足裏から背中にかけての筋膜リリースを１週間試みたところ、外反母趾と内販小趾だったのが小指が起きてくるようになりました。骨折箇所の小指も同様に起きてきました。

靴の中で足が均等に開いてバランスが良くなった感じがあります。

そこで、今日は筋肉だけでなく、硬いところがのばされていく感覚を味わうこともいれてみました。

背中握手で手と手の間隔が20cm以上ある生徒さんがいました。

中指が遠くに引っ張られるように腕を伸ばします。

肩甲骨の動きを感じて肩を左右交互に内旋します。

脇腹をほぐして側屈をします。

これだけで背中握手の手と手の間隔が5cmくらい縮まりました。

ちょっとびっくりですね！

その方は「いつもよりスッキリ感があってポーズがとりやすい」とお話しされていました。