お尻の筋肉を使って歩くと

１２月に入りました。

ようやく朝晩は寒くなりましたが、太陽がでているとかなりあたたかいです。

お休みが続いていたので、今日は久しぶりのレッスンでした。

「動きの要は肩甲骨と股関節」ということで、

今日は股関節をしっかり動かすため、お尻の筋肉にポイントをあてる内容にしました。

お尻の筋肉を意識して歩くとどうなるでしょう。

行進するように太ももが高く上がります。

お腹の筋肉で太ももを引きつけ、お尻の筋肉で押し上げるイメージです。

お腹の筋肉が抜けると、ドスンと足が落ちてしまいます。

デスクワークなど座りすぎは、お尻の筋肉もお腹側の筋肉も硬くなってしまいます。

お尻の筋肉とお腹の筋肉が連動して動いていることに気づいていただきました。