あおむけで関節ほぐし

yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。

『暑さ寒さも彼岸まで』という言葉を若いスタッフに言ったら、

「彼岸ていつなんですか？」と聞き返されてしまいました。

季節感が変化しているので、こんなものなのでしょうか？

今年の夏は暑すぎて、運動やストレッチで身体を動かすのもやる気がでなかったという人は多いと思います。

少し涼しくなると、疲弊した身体が見えてきます。

まずは、関節をほぐして筋肉を緩めていきましょう！

最近のレッスンは、仰向けで関節ほぐしをしたり、筋肉を緩める方法で始めています。

寝ながら行うのは、自分の身体に向き合いやすくクセに気づきやすいという利点があります。

特に股関節は動ける身体の基礎と言えますが、クセがでやすい部分です。

股関節がしっかり動くと姿勢や歩き方まで変わります。