小さな幸せ

yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。

あちらこちらで、花が綺麗に咲いていますね。

母の日はカーネーションですが、この時期はバラが綺麗に咲いています。

硬めに炊いたご飯やしっかり焼いたパン屋さんの食パンのが好きです。

噛み応えのあるものを食べていると「噛めるって幸せだなぁ」と思います。

いつも同じ内容の食事でも、食事ができることや食べるものがあることに感謝です。

しっかり噛んで食事をすると、早食いや食べすぎを防ぐ効果が期待できると感じています。

ひとりの食事でも、ゆっくり時間をかけて食事に集中する。マインドフルネスですね。

空の澄んだ青さ。小さな花の可憐さ。羽化したばかりの蝶々の美しさ等々。

小さな変化に気づくことが幸せの一歩なんですね。

幸せは、感じるもの。自分の中から湧いてくるものです。

ヨガをして呼吸や身体の伸び感という小さな変化を感じることが、自分と向き合う一歩になります。

小さな幸せを感じる心をヨガで磨いていきましょう。