ネガティブな感情に振り回されないコツ

今日は暖かく過ごせました。明日からはまた寒さが戻るそうですが。

yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。

最近、小林正観さんのお話を解説している動画を見ています。

その中に「きくあの法則」というのがあります。

競わない、比べない、争わない　これが幸せになる行動の３原則。なのだそうです。

不安や自己嫌悪などネガティブな言葉ばかりが浮かんでしまう時があります。

自分にとってネガティブな感情に振り回されないコツは何だろうと考えた時、この３原則がヒントになりました。

そういう時は、客観的に自分を見て、ネガティブな感情に振り回されないようにしています。そして、私のきくあを考えてみました。

それは競わない、比べない、焦らないです。

誰かと比べて勝った負けたというジャッジをすると、自分が苦しくなる。

そして早く結果を出さなきゃと焦ると、物事が空回りして自分が嫌になる。

だから、競わない、比べない、焦らない　気持ちが必要だと思うのです。

これはレッスンの中でお伝えしたいことのひとつです。

他の誰かと比べることも、いつもは出来ている自分と競うことも、なんでできないんだろうと焦る必要ありません。

今の自分を受け入れるだけで、自分に集中することができます。

そうすると気持ちが軽くなって、リラックスしてヨガができるのです。