今年のテーマは姿勢です

yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。

新しい年のレッスンが始まりました。

年末年始の一時的な人口密度の高まりで、ヨガインストラクターではありますが、

練習不足となってしまいました。

おまけに、新年早々スマホを忘れるという情けない始末。

「『いつも通り』と安心せず、臨機応変に変化に対応せよ」という天の声を聴いたようです（笑）

本日は参加者の皆さんも、運動不足とのことでしたので、ストレッチを多めに取り入れたプログラムとなりました。

骨盤の傾きはクセが強く出るところです。

クセ＝筋力のアンバランス

まずは骨盤の傾きによって足裏で押す強さが変わることを実感していただきました。

アライメントが整った姿勢がどのようなものかを知らないで、自分のクセを見つけることはできません。

自分がまっすぐに立った時、重心がどのように足裏に乗っているか自分で気づくことが大切です。

今年も【姿勢】に注目してレッスンをしていきます。

よろしくお願いいたします。