ちょきんしてますか。
こんにちは、yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。
ようやく梅雨があけて夏本番ですね。
みなさんは、ちょきんしてますか。
貯金も大事ですが、これからは貯筋が必要です。
健康寿命と平均寿命を比べると、約10年の差があると言われています。
つまりラスト10年は介護が必要になるということですね。
「できれば介護をしてもらうのは避けたいな。」
誰でも思いは同じではないでしょうか。
老後の不安は、お金と健康。
お金の対策と同じように、健康を考えて対策していますか?
健康に一攫千金はありません。日々の積み重ねなんですね。
そこでレッスンで重視しているのは、ズバリ姿勢です。
自分の姿勢がよくないと思っていても、
・どうすればよいのかわからない。
・気がつくと猫背になっている。
・胸を張ろうとして反り腰に。等々
いろいろ悩みが出てくるのではないでしょうか。
ポイントは背骨のS字カーブ。
このカーブをキープしていくことを意識してレッスンをしています。
姿勢を保つことができれば、日常の動作が軽くなり、
必要な筋力がつけられると考えています。
長年の癖だからどうにもできない。なんてあきらめないで、
これからの人生の貯筋をしていきましょう。
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