2025.02.09 08:30塩分は減らし過ぎても良くないようですyogaoba健康ヨガサロンの秋本です。先週に続いて寒いですね。体調が思わしくない方が続出しています。無理をしないで、暖かくしてお過ごしください。この冬はどういうわけか、足指のしもやけに悩まされています。体温が少し高めなのか、それほど寒がりでも冷え性でもありません。ですが２月に入...
2024.06.30 09:01５年後、１０年後の自分のためにyogaoba健康ヨガサロンの秋本です。今日で６月が終わりますね。一年の半分が終わったことになります。とても早く感じませんか。振り返れば、あっという間に時間が過ぎているのですが、先を見るとまだまだ時間があるように考えてしまうのは私だけでしょうか。「まだいいや」と先延ばしにして、結...
2024.06.10 06:38高齢でも活動的でいるためにyogaoba健康ヨガサロンの秋本です。先週、上高地へ行ってきました。高齢の両親と旅行に行く機会は、それほど多くありません。８０歳を過ぎて、歩くのは遅くなり疲れやすくもなっていましたが、ふたりとも長時間ハイキングできたのは凄いですね。動ける秘訣を私なりに考えてみました。１．よく食...
2023.12.24 08:15プレゼントの背景を考えると思いやりにつながりますyogaoba健康ヨガサロンの秋本です。今日はクリスマス・イブですね。サンタクロースは、プレゼントを運んでくれるでしょうか。子どもが小さい頃は、プレゼントを目にした時の顔を想像して楽しかったものです。子どもが幼稚園に行っている間にレゴブロックを買いに行ったり、子どもが寝ている間に...
2023.12.14 05:48口に出した言葉が今を引き寄せるyogaoba健康ヨガサロンの秋本です。先月くらいから「何故か、うまくいかないなぁ。」ということが続いてました。あともう少しのところでダメになることが重なって、「私なんてダメだ」とふてくされていました。気晴らしに出かけてみたり、自分にご褒美とお金を使ってみたりしましたが、いっこう...
2023.11.26 06:39今年の目標は実現できましたか。yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。一転して、今日は寒くなりました。気温の変化が著しくて、疲れやすくなると思うので体調には気をつけましょう。今年もあと1か月。やろうと思っていたのに、できなかったことはありませんか。今年頑張ろうと思ったことは、私もいくつかありました。ヨガ教室を...
2023.09.24 06:47今に目を向けて丁寧に過ごしましょう。yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。ここ数日は涼しくなり、昨晩は少し肌寒く感じました。近所で花火大会がありました。コロナ禍で中止になり、このままなくなってしまうのかなと思っていましたが、今まで見た中で一番豪華な花火が打ち上げられていました。ここ数年の家族の変遷を思い出し、こう...
2023.07.31 06:28かなえたい夢はありますか。こんにちは、yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。毎日毎日、猛暑猛暑猛暑。気を付けていたつもりですが、体調を崩してしまいました。寝付きは良いのですが、夜中に目が覚めてしまうことがあり、睡眠の質が下がって、疲れが蓄積してしまったようです。こういう時って、「もう若くはないんだな。」...