2025.09.28 08:55バンダのコツ秋風にすすきの穂がたなびいています。もう９月が終わろうとしていますが、ようやく秋らしくなりました。yogaoba健康ヨガサロンの秋本です。自分が骨折して体感したことをもとに、今日は、足指に力を入れて立つことの感覚を掴む練習から始めました。いつも通りに立ってみて、足指と足裏の力を意...
2025.09.07 12:57お腹をほぐしてリラックスyogaoba健康ヨガサロンの秋本です。講師の怪我のため、本日のレッスンはお休みとさせていただきました。今日は呼吸のお話です。腹式呼吸は、リラックス効果があると言われていますが、緊張が強いと深い呼吸ができません。吸うことはできても吐くことが苦手な私は、身体の緊張が強いようです。気...